Zmanjševanje stresa z avtogenim treningom
HRM / Stres in izgorelost / Zdravje in dobro počutje

Zmanjševanje stresa z avtogenim treningom

Avtogeni trening je tehnika globinskega sproščanja oz. psihofiziološka samokontrolna terapija. V prvi vrsti je to trening, kar pomeni, da ga je treba izvajati sistematično in redno. Primeren je za večino ljudi, saj pomaga iz stanja stresa preiti v stanje sproščenosti, hkrati pa zmanjšuje anksioznost, napade panike, izboljša koncentracijo posameznika, služi kot orodje samoaktualizacije in posamezniku … Nadaljujte z branjem