Podkast: #9 – O več kot izgorelosti (Katarina Ferme)

V deveti epizodi podkasta Psihologija dela govorimo o izgorelosti (angl. burnout) in gostimo magistrico psihologije Katarino Ferme, strokovnjakinjo za področje človeških virov in Chief People Officer v tehnološkem podjetju d.labs. Katarina ima več kot desetletje izkušenj v sodobnem HR-ju, v zadnjem času pa se intenzivno posveča temam psihološke prožnosti in izgorelosti, saj se je z njo soočila tudi sama.

Ste se že kdaj zalotili pri “googlanju”: izgorelost znaki, kaj je izgorelost, izgorelost nasveti? Ali pa imate občutek, da se o burnoutu že govori preveč – a še pogosto brez prave vsebine?

Po podatkih mednarodnih raziskav (npr. McKinsey, Gallup) o simptomih izgorelosti poroča že vsak tretji ali četrti zaposleni. A toliko kot je izgorelih posameznikov, je tudi nasvetov, ki pogosto ne odražajo kompleksnosti tega pojava ali pa nam obljubljajo prehitre rešitve. V pogovoru s Katarino na podlagi njene izkušnje raziskujemo, kako izgorelost prepoznati, zakaj je tako težko priznati, da se nam dogaja, ter kako vpliva na odnose, čustva in učinkovitost pri delu. Katarina iskreno opiše proces okrevanja in nam pove, kaj meni o podpori okolja in lastni notranji spremembi, skozi katero se podamo, če izgorimo.

V osrednjem delu epizode se posvetimo konceptu psihološke prožnosti (resilience) – sposobnosti, da se posameznik učinkovito sooča s stresom, čustvenimi pretresi in negotovostjo. Gre za enega najpomembnejših zaščitnih dejavnikov pred izgorelostjo, pa tudi ključno lastnost tistih, ki si želijo po izgorelosti povrniti stabilnost in ne zdrsniti v nov cikel izgorevanja.

V epizodi boste med drugim izvedeli:

Kako ločiti izgorelost od običajne utrujenosti.
Kakšni so tipični čustveni, telesni in kognitivni znaki izgorevanja.
Zakaj je okrevanje proces, ki vključuje tako posameznika kot njegovo okolje.
Kako lahko organizacije in vodje aktivno preprečujejo izgorelost zaposlenih.
Kako prožnost vpliva na dolgoročno psihološko zdravje – in kako jo lahko razvijamo v vsakdanjem življenju.